姿勢調整・・・背中とお尻の筋肉
背中でボールを押す運動
Bridgeの運動(ブリッジ)
バランスとバックマッスルの調整(殿筋の強化)
Ⅰ.バルーンを足の下に置く
Ⅱ.お尻を持ち上げる
Ⅰ←リピート→Ⅱ（ⅠとⅡを繰り返す）
注意：「少し疲れたな」と思うところまで運動を繰り返す。
※無理せず続けてください。運動中に痛みや違和感がある場合は運動を
STOPして下さい。
理学療法士としてのアドバイス・・・週に３回程度行うと効果的です。
追加:こんな運動も効果的！
端座位訓練(姿勢調整から腹部へのアプローチ)
Ⅰ.まず、バルーンの上に座ります。
Ⅱ.骨盤を後方に引く(頭の位置は変えず、背中を丸くして後へ)
Ⅰ←リピート→Ⅱ（ⅠとⅡを繰り返す）
注意：「しっかり腰周りが動いたなぁ」と思うところまで運動を繰り返す。
POINT：どの運動も呼吸は止めずゆっくり呼吸をしながら運動しましょう。
ワードの図形で人の形を描くって難しいですね(゜レ゜)
