’＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝’ 骨盤底筋群をしっかり動かそう！ ’＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝’ 骨盤底筋トレーニング 骨盤底筋群は記載しますが一つ一つ覚えなくても良いと思います。 骨盤底筋の特徴① 単独での収縮は困難(だから一つ一つ覚…