「だるころ」(だぁ~るまさんがこぉ~ろんだ♪)

「だるころ治療院」を開設しようと思って、はてなブログを作りました。 https://darucoro.com/

77男(わたす)が作るよお弁当

 

●メンズ弁当●
例えばこんな感じ
 
今回も遊びに来て下さってありがとうございます。
 
今回は77回目いい数字ですね。いつものお弁当紹介です。
 
     
お弁当には卵が必要である。
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メンズ弁当 作りますよ!

 

炊き込みごはん

炊き込みご飯があると、それだけで安心してしまいます。お弁当が楽チンです。

奥さんは炊き込みご飯のお茶漬けが好きなんです。

だから、僕も真似してお茶漬けして食べるんですけど…。

そのまま食べた方がいいなぁ〜。

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厚焼き卵をのせましたぁー!

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今回はこれで…。

ちょっと上に生姜でものせようかな?

こんなシンプルなお弁当で良いのかなぁ?

彩りも何もあったもんじゃないですね。

 

ある日のお弁当

豚肉があったので、塩胡椒で炒めてご飯にのせてみました。(七味振ってます)

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卵の間に湯むきトマトを挟んでまーす。

真ん中はソーセージにしちゃいました。

海苔を乗せて完成!

 

黒酢ごぼう

ごぼうのおかずって美味しいですよね。

まぁ…もともと黒酢が好きだから、良く食べてます。

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ごぼうは揚げても美味しいですよね。

それに、叩きごぼうも好きです。

 

イチジク

毎年たくさん食べてます。

好きなんですよねぇー。

少し小ぶりのイチジクなら安く買えますから、また買おうと思います。

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おいしい
 
 

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そろそろ秋味(ビール)買わなくちゃ!
秋と言えばね!
 
 
 
●そろそろ咲きます!
 
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月下美人です。
若い時から、母が好きで育ててます。
咲いた時、いい香りがするんですよね。
夜に咲いて…そして朝にはぐったりしてます。
 
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咲いたと思ったら終わりですけどね。
それがいいのかもですね。
一日咲くために頑張ってる感じが素敵です。
花も色んな咲き方が有りますね。
 
玉子
 

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●弁当に卵を入れなかったこと無いかも!
 

 

 
 
 
 〇うす焼〇  
 

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たまに買うのですが、のり塩は初めてです。

でも…。やっぱり普通のうす焼がいいです。

のり塩
 
 
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ある人に伝えたい「呼吸法」

●いつもと違う●

●伝えたい呼吸法●
 

 
今回もご訪問頂きありがとうございます。
 
今回は先ず初めに「呼吸法」をある方にお伝えさせていただきます。
例えば、目が覚めた時(AM6:30くらい)に何をしますか?
 

迷った人は、「まどろみの時間」を有効に使って下さい。

 

へその下を意識してただ呼吸を繰り返す東洋医学に古くから伝わる呼吸法をお伝えしたいと思います。

 
 
こてちゅーんさんにお届けする「だるころ流丹田呼吸法」
 
きっと、こてちゅーんさんは呼吸法を知りたいだろうと思って.....。
 
正しい東洋医学の呼吸法をお届けします。
(ホントは小鉄んさんです)
 
こてちゅーんさんのBLOGに「お薦めのお店」って箇所が有りまして....。
 
そこに「だるころ治療院」を表示して下さっています。(ありがとうございます)
 
僕に出来ることは何かあるのか?
 
考えてみましたが、僕にはこんな事くらいしかお届け出来ません。
 
どうかお受け取り下さい。
 
 
 
 

へその数センチ下の下腹部あたりにある「丹田」はエネルギーが集まる場所です。

 
一の型「胡坐」
 
 

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1.まず下半身が安定するように軽く胡坐(あぐら)をかいて床に座る

 

2.背筋をピンと伸ばして軽く目を閉じます

 

3.次に丹田に全意識を集中させます。(体の中に溜まっている空気をすべて吐き出す)

※口からゆっくりゆっくり最後まで吐き出して!

 

4.最後に、鼻から空気を吸い、少し長~く口から吐く。

 

POINT:息を吸ったときお腹が膨らみ、吐いたときお腹がへこんだ状態が出来ていたら呼吸がうまく行えている証拠です。

 

先ずは10回繰り返す。慣れてきたら息を吐く時間をどんどん長くしてみましょう。

 

この「胡坐」は忙しい時にこそ力を発揮してくれる呼吸です。

 

心を落ち着けたい時に行ってみて下さい。

 

僕は平日の朝「今日は忙しくなるかも!」って時に行っています。

 

2の型「大の字」
 

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1.まずは床の上に仰向けになり、大の字に寝転びます

2.息を吐くときに体が深く沈み込み、吸うときはフワッと浮かび上がるようなイメージです
※心地よく身体がリラックスするまで繰り返しましょう
 

夜遅くまで仕事をしている。眠る直前までパソコンやスマホを眺めている。

この状態は交感神経が優位な状態です。なかなか寝付けなくなります。

その状態を改善するためには丹田呼吸法「大の字」が有効です。

副交感神経を優位にする呼吸法(腹式呼吸)です。

 

 

 

精を養う

 

美味しいものをいっぱい食べる。幸せな気分になる。

 

東洋医学では精は腎に宿るとされる。精を使い果たすことは「死」を意味します。

精には先天に精と後天の精が有ります。

 

「先天の精」:親から譲り受けたもの

「後天の精」:食事を摂ることで継続的に補充できる精(食物・空気・水から生成)

 

簡単に言えば、先天の精は増やすことは出来ません。後天の精はおいしい食事を摂取することで補うことが出来ます。そして、弱ってきた先天の精を補い元気を与えるのも美味しい食事だと僕は考えています。

もちろん暴飲暴食ダメです。

寝る直前に食べると、消化をするために内臓が活動して体を休めることが出来なくなります。翌日の胃もたれや消化不良の原因になります。

※寝る4時間前には食事を終わらせることが望ましいと言われています。

 

 

月光浴

 
晩御飯の後にオススメなのが月光浴です。
 
寝る前にお部屋の空気を入れかえようと思って窓を開けたら、お月様が綺麗だった!
 
そんな経験をすることはあると思います。
そんな時はそのまま少し、お月様とお話しなんてどうですか?
 
「月光浴」:これも脳幹療法の一つなんですよ。遠くまで行かなくても大丈夫です。
自然は直ぐ近くに有るものです。
 

breath control

 

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●呼吸法は心を落ち着かせたい時役立ちます。
 
 
太陽療法
 

東洋医学にはこんな方法も古くから伝わっています。

 

朝目覚めたら、東の窓を開けて「オハヨー」って大きな口を開けて挨拶するんです。

 

「太陽療法」:口の中に太陽が入って、太陽を飲み込む(朝日を浴びる)ことで自律神経が目覚めます。

 

一日を過ごす中で元気になるちょっとしたアイデア

 

1つでも2つでも出来ることを試してみて下さい。

Thank you!

 
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ワンPAタンなものとは?

1ターン◆ 
◆今日も作りたいように◆

 

 

◆料理を作ろうと思います◆

 

 

今回も訪問して下さりありがとうございます。

 

今回はきっとそれぞれ食べ方は様々なんだと思いますが、僕は「こうやって食べてるよ」を紹介しようと思います。

 

ワンタン

もちろんこのままスープでも美味しいです。

マルちゃん3分ゆでて簡単スープワンタン

つるっとなめらかですね。

皆さんはこのワンタン食べますか?

僕は好きなので、ちょくちょく食べます。

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素麺入れても美味しいですけど…。

旨味しょうゆ味(どんな味?)ってのが僕には合ってる気がします。

 

ワンタン麺

ワンタン麺と言えば、エースコックですよね。

子供の時から食べてます。

子供の時は…近くにエースコックの工場が有ったのに、無くなっちゃいました。

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豚ちゃん可愛いですね。もち豚ちゃんかな?

もちもち食感のワンタン入り

(麺にワンタンがベタッとくっついてる感じですよね)

ワンタン増量

エースコックのワンタンメンは、ワンタン少ないから増量しまーす。

これがいいんですよね。

ちょっとだけネギも入れてます。

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なんだかエースコックのワンタンメンは「あぁーこれだよなぁ〜エースコックって…」みたいな感覚が有ります。

 

また食べます

紅生姜すきだから…。

生姜天をよく食べます。

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生姜天があるとテンション上がります。

子供の時から食卓には紅生姜でした(ワハハ)ちょっと言い過ぎかなぁ?

でも、本当に良く紅生姜は登場してました。

 

 

つぶあんぱん◆

 

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息子が好きなんです。

僕は食べないから美味しさのほどは分かりませんが…。とにかくあんこが好きなんです。

栗が入ってるなんて贅沢ですね。

で?良く聴いたら「こしあんの方が好き」と言うので、なんでこしあん買わないの?って尋ねると.....「つぶあんの方が安いから」って言うんですよ(なるほどねぇ)

いつも、値段を確認して購入してるんだねぇ~。良く親の姿を観てますね(あちゃ~)

 

「◎」で絵が変わりますよ!
     
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◆ハ◆
◆モ◆
◆天◆

 

母:「何が食べたい?」

僕:「そやね!秋と言えばハモやねぇ」

母:「あんた贅沢なこと言うなぁ〜」

僕:「え?食べたいものを素直に言っただけやけどなぁ」

母:「でも、そう言われたらハモの天ぷらとか食べたくなるやんか!」

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食べたいものを食べれるってかなり幸福感有りますね。

「ご馳走さまでした」(話が分かる母で良かったです)

 

 

 

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食べたい時に食べたいものを食べよう。

食べたいもの◆ 
◆豚と言えば◆

 

 

◆どんな料理を思い出しますか?◆

 

 

今回も訪問して下さりありがとうございます。

 

今回は手軽にクッキングしてみようと思います。

最近は手軽にクッキングを覚えてしまって、ついつい便利なものに頼るようになってます。時間がない時とかに助かるものって沢山ありますね。

 

酢豚食べたい!

「玉ねぎがあれば」酢豚って書いてある。

じゃ!簡単に作れそうですね(笑顔)

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それと、お好みでピーマンを加えてって書いてありますねぇー。

ピーマンも加えますかね。

 

大きさ間違えた?

酢豚は完成しました。

でも、出来上がった量とお皿の感じ…。

明らかに間違えてました。

もう少し大きなお皿用意すれば良かったです。

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真空パックになったお肉って、なんでこんな柔らかいのかなぁ?

 

もつ好きですか?

「ハマる!

絶品ですよ!

ビール、ごはんが

すすむ!」

こんな事書いてあると期待しちゃいます。

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もつ煮込み好きなんです!

豚のもつですね

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うーん…。もつの甘みが全く無い。

なんだろう?これは僕から言わせたらもつじゃないです。好みは有ると思いますが…。

スカスカな感じですねぇー。

コンニャクは美味しいですけどね。

豚のもつも美味しいですが、やっぱり

ミノとかハチノスとかセンマイとか…。牛の「胃」の部分が食べたいなぁ〜。

 

 

 

◆クロワッサン◆

ちょっと焼くと美味しいですね!

クロワッサンは急に食べたい時有ります。

バターの香りが食欲をそそりますねぇ。

 

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「◎」で絵が変わりますよ!
     
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atcyanyuicyanさんのクリームソーダ→ねずみリーダーさん紹介のカードゲーム→モンキーママさんのねずみ→蝶々さんに届けた悪魔くん

 

◆チ◆
◆ー◆
◆ズ◆

 

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なとりのチータラ美味しいですよね。

でも、ブラックペッパーじゃなくても良かったかなぁー?

これはこれで美味しいですよぉ〜。

でも…。チータラは普通タイプが好きです。

セブンで普通の買って来よう!

「チーズ鱈」登場でーす。

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やっぱりワインにはチーズ鱈ですねぇ。

 

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もちろん冷たーい白ワイン飲みますよ。

「エル.ティエラーズ」は飲み疲れしないから、時々飲んでまーす。

 

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アレコレ作って楽しいですよね。

 

●アレコレ覚えなくちゃ●
例えばこんな感じ
 
今回もご訪問まことにありがとうございます。
 
今回は料理のレパートリーを増やしたくて、アレコレ動いてる僕を記事にしてみようと思います。
 
     
久しぶりのだるまですよぉ〜ん
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ちょっと待つのや!

朝は子供が「ご飯食べたくなーい」と言うので…。朝ごはん作る気が無くなりました(笑)

「行くのや!」「ちょっと待つのや」

「早く行くのや!!」「待つのや」って感じで

奥さんと二人で「松のや」へ

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●二人でワンコイン

「松のや」で注文するのは決まってます。

250円の朝ごはん(お味噌汁とご飯はお代わり自由です)

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これしか食べた事有りません。

250円(税込)ですから、500円を持って食べに行きます(ワハハ)二人でワンコイン

※ご飯お代わりしちゃいました。

 

ドーナツショップ

子供が「朝ごはん食べたくない」って言ったのは…。レゴを一人で作りたいからなんです。

ドーナツ好きからついに、ドーナツショップを作るまでになりました。

(誰に似たのぉ〜?)

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朝食から帰ったら、ドーナツショップが完成していました。

 

オモチャ屋さんも

ドーナツショップだけじゃなく

オモチャ屋さんも作ったらしいです。

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めっくて楽しむコメ絵です
 
 
 
 
●真似できない(涙)
 
最近は、時々ですが母に料理を教えてもらったりします。
で、母は愛知出身なので赤味噌を良く使います。(だいたい関西には美味しい赤味噌売ってないのです)
「ナスとミョウガの酢味噌和え」
酢味噌を赤味噌で作ります。
うーん…。なかなか味が整わない。
 
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たしかに、ミョウガとナスは合いますけどね。
微妙な味加減は適当に足していくので分からないですね(苦笑)
 
僕はアナゴを刻んでおつまみ作り(笑)
ただカットするだけです。
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アナゴってビールのアテに最高ですね。
 
 
 
 
アレコレ
 
 
 
 〇サポート役の僕〇  
 

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ピザの生地はホームベーカリーで作ります。

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唐揚げは丸1日漬け込んでおきます。

 

僕はお手伝いしかしてませーん。

奥さんの言われるままにアレコレ動きます。

何を言われても「イエス サー!」

テキパキ動きますよぉ〜。

でも?シンクの洗い方が汚いらしいです。

(反省)

※ピザ&唐揚げは、僕が作った料理ではありません。

 

◎ピザ&唐揚げ◎
 
 
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76男(わたす)が作るよお弁当

メンズ弁当◆ 
 
◆お弁当に入れるおかずを増やしたい◆

 

 

◆時間が有るときに試作しています◆

 

 

今回も訪問して下さりありがとうございます。

 

今回はもう76回目のお弁当紹介です。同じものばっかりだと「コレ前と同じだね」ってなっちゃいますから、試作などお弁当に入れるおかずを増やそうと思っています。

 

焼うどん弁当

焼うどんがメインの焼うどん弁当です。

レンコンのきんぴらと饂飩を絡めただけですが.....。

きんぴらの焼うどん美味しいんですよねぇ~。

鶏肉と獅子唐のグリル(試作して美味しかったので入れました)

卵焼きもやっぱり必要ですよね。

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お弁当箱

 

お弁当の蓋を締めれば、そこは暗くて狭い小さい箱

詰められたおかず達は寂しくないだろうか?

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ちょっとお弁当の中のおかず達の声を聞いてみたくなった。

耳を澄ませると....何か音が聞こえて来た。

「トントントーン、ちょっと蓋を開けてぇ~」

「トントーン、面白いもの見せてあげるからさぁ~」

 

 

お弁当のおかず達

 

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わー!!みんなそんな退屈してたんだね!!

 

ちくわ揚げました

とにかく「ちくわ」好きなんです。

ちくわに片栗粉をまぶして揚げ焼きしてみましたぁー。

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暫くすると、ちく子ちゃんは気持ちよさそうにスヤスヤ

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ちく子ちゃんが眠っている。

もしかして?

これはチャンスなのでは??

 

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やはり、このタイミングでちくわくん出て来ましたねぇ~。

 

 

◆試作のおかず◆

 

鯖の竜田揚げです。

サバの切り身をショウガと酒と醤油に漬けて冷蔵庫で冷やしてました。

揚げる前に片栗粉を付けて焼き上げにする感じですね。

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鯖ってでも…あんまりお弁当に入れない方がいいのかなぁ?

 

サバの竜田揚げとか作ると飲みたくなりますね。

 

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 辛口チューハイが美味しいですねぇ~。

糖質0ゼロってのが嬉しいです!

 

「◎」で絵が変わりますよ!
     
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 ちくわがちくわを食べるなんて...共食いですよねぇ~。

でも、ご機嫌斜めなちく子ちゃんに近づいたのはちくわくんですよ!

 とにかく、出で来られて良かったね

 

 

◆プルーン◆
◆食べます◆

 

食べやすいから好きです。

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真ん中に切り込みを入れると、タネが綺麗に取れるのが好きなんですよねぇー。

皮のママ食べれる果物って助かります。

アーモンドじゃないですよ(笑)

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75男(わたす)が作るよお弁当

メンズ弁当◆ 
 
◆次なる卵焼きスタイル◆

 

 

◆卵でソースを包んでみる◆

 

 

今回も訪問して下さりありがとうございます。

 

今回はメンズ弁当75回目の紹介です。何か75回目なので、新しいスタイルを考えてたら、ちょっとした工夫を思い付きました。

 

健康促進弁当

ひじき・ピーマン・アスパラ・鶏肉・卵

御飯の上に飾ってみました。

彩も良くなりました。

そして卵の中にマヨネーズを包んでます。

アスパラ用のマヨネーズなんです。

新しいスタイルに挑戦してます。

少し卵を薄焼きにして、マヨネーズ(調味料やソース)を包むスタイルです。

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ソースを包む

最近は卵を薄く焼いて四つ折りにしています。

中にソースを入れると便利です。

隣にソーセージ(高槻工場で作った丸大ソーセージ)があるので、

卵焼きの中にケチャップを包んでいまーす。

別のカワイイ容器にケチャップを入れるってのを無くしたいのです。

容器の中まで綺麗に洗えないから....使いにくいんです。

卵の新しいスタイルとして75回目に登場させました。

 

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ブルーベリーヨーグルト

ブルーベリー狩りで摘んだものを冷凍しています。

朝の野菜が足りないって時に食べてます(ワハハ)

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朝のホットコーヒー

 朝は必ずと言っていいほどHOTを入れます。

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◆試作のおかず◆

 

お弁当に入れれそうなるおかず作りです。

獅子唐と鶏肉のグリル

麺つゆと塩胡椒だけで味付けしました。

辛い獅子唐なのでお弁当にはいいかも!

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「◎」で絵が変わりますよ!
     
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 ※今回は75回目なので、今までに描いたお弁当を集めてみました。

 

 

 

 

◆NEWS◆
◆LETTER◆
◆配布中◆

 

 

 毎月、手作りの「NEWS LETTER」を配布しています。

「腰痛の時に湿布は貼った方が良いの?」

「コロナで運動不足なんだけど....手軽に出来る運動は有りますか?」

東洋医学ってもっと身近に感じれたらいいのに....分かりにくいですよねぇ」

そんなちょっとした聴きたいけど聞けないことにコツコツNews Letterでお答えしています。

月に一回必ず配るようにしています。

治療院をよく理解して下さる人の提案からスタートしたNews Letterですが、通りがかりの方が「次回の(News Letter)はいつ配るの?」なんて言って下さる人も居て、作るのが楽しくなっています。

 

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※こんな感じの記事を雨に強いコート紙に印刷してお配りしています。

Wordの絵が役立っています(ワハハ) 

 

 

 

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